冥想，这俩字是不是让你的第一反应会跳出僧侣，或瑜伽练习者，盘腿而坐，甚至口中还念念有词，近乎通灵呢？我过去也有过这样的感觉。但事实上，冥想离你没那么遥远，也没那么玄。

人们在十分清醒的意识状态下，潜在意识活动会更加敏锐与活跃。当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用会受到抑制。而支配本能以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。

不管你是否相信，冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。

而在我的课程系统中，学生们静坐、冥想的训练占据了不少的课时。现在，当我带着孩子练习冥想时时，就会确确实实的感受到，孩子们无论是内心极为安静的宝贵时刻，还是只得到5分钟的短暂调整呼吸时刻，只要他们将注意力转回自己的呼吸上，就能重新体会到更清晰的思维，随之而来的是能持续更长时间的专注能力，和更加深沉放松状态。

脑科学研究表明，脑细胞在不断的扫描接收身体内外的各种信号，并作出反应时，会不断的发出能量以及细微的电流脉动，因而形成波动，这就是我们所说的脑波。

一个人清醒时，大脑所产生的电量在10到23瓦之间。足以点亮一个灯泡，人脑中因为许多的神经细胞在活动，而呈电器性变动，也就是说有电器性的摆动存在，这种摆动呈现在科学仪器上，脑电图看起来就像波动一样。所以脑波就是由脑细胞所产生的，生物能源就是脑细胞活动的节奏。科学研究表明，不同的脑波对我们的身心起着不同的调节作用，目前国际脑波学会针对脑波的振动频率将脑波分为：贝塔波、阿尔法波、西塔波、嘚塔波4种波段。

每一种脑波都有其对应的不同的大脑意识状态，也可以说大脑在不同意识状态下需要不同的脑波出现，才能最好地完成工作，如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，大脑的工作效率就会很低，甚至不能完成工作。例如我们走在喧闹的大街上的时候如果大脑不能出现β波(贝塔波)，我们就会有交通危险，我们在学习的时候，如果大脑不能出现α波(阿尔法波)，我们就会难以集中注意力，学习效率低下，容易感觉疲劳，我们在写作的时候，如果大脑不能出现西塔波。我们就不会有创作灵感，如果在想睡眠时大脑不出现δ(嘚塔波），我们就会失眠，在适当的时候出现适当的脑波的人才，是一个聪明智慧的人。

当阿尔法波为优势脑波时，人的思维由显意识开始，向潜意识过度。身心放松，由于在这种状态下，身体能量耗费较少，相对地脑部所获得的能量较高，脑细胞运作就会更加快速顺畅灵感及直觉敏锐活跃。之所以现代脑科学，积极倡导人们在阿尔法波状态下学习与思考，道理就在于此。能够诱导人的脑波处在阿尔法波状态的音乐，人们称之为阿尔法波音乐，具有这种功能的音乐，大多数是古典音乐与经典音乐，因为这些音乐无一不是音乐大师在大脑思维进入阿尔法波货代，他脑波状态下鬼使神差般地弹奏出来的，所以这种音乐具有诱导人的大脑思维，进入阿尔法脑波与西塔波状态的功效。

奥地利伟大的音乐家莫扎特常说，我无法知道曲思从何而来，身处灵感境界的我，一小节一小节把已经完成了的曲子原封不动地记录下来。

经典音乐具有诱导人的大脑思维，进入阿尔法波和贝塔波状态的功效，经典文学也具有诱导人的大脑思维，进入天人合一状态的功效，因为经典文学和经典音乐一样，都是创作者在忘我的潜意识状态下鬼使神差般的创作出来的，所以与大师同行才有成为大师的可能，与经典相伴，才能有写出经典的可能。脑科学家所讲的大脑思维的阿尔法波和贝塔波状态就是老子所讲的无为状态，也是佛家所说的禅定状态。

所以在我们的课堂上，我常常通过引领学生聆听冥想音乐，做深呼吸等教学手段，引导学生大脑的脑波稳定在阿尔法波脑波状态，教师每讲述一个知识点，都引导学生闭目冥想，在大脑中回放，并逐渐引导学生大声地复述出来，这样的教学，学生感觉课堂时间短，身心愉悦，学习效率也很高，很多学生对自己的表现都非常的震惊。

希望更多的老师家长与我一起探讨如何让孩子通过冥想提升孩子大脑的潜能，让孩子学习更轻松，生活更愉悦。